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夏季该如何补“气”

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夏季该如何补“气”

发布时间:
2019/06/06
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    根据中医虚则补气的原则,夏天也应该注意进补。 夏天,人们出汗较多,气随汗泄,常以气虚津亏为多见,表现为短气乏力、倦怠懒言、口燥咽干、头晕眼花、手足心热、便干不畅、舌红少苔,脉细无力而稍数。这是一种耗气伤阴的表现,会影响到脾胃的功能,引起食欲减退和消化功能下降,因此不少人在夏季表现为气虚或气阴两虚。

    夏季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

对于健康人群而言,夏季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。

    同时,因为此时阳气上升容易伤阴,故夏天进补,以清补、健脾、祛暑、化湿为原则。

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